Sárgaborsó-főzelék fűszeres sült répával – a klasszikus főzelék új arca

Bejegyezte: –
Ez a krémes, fűszeres sárgaborsó-főzelék sült répával egyszerre laktató, színes és könnyen elkészíthető, mégsem nehéz vagy lisztes. A sárgaborsó növényi fehérjét, élelmi rostot, folátot, vasat, cinket és káliumot ad az ételhez, ezért értékes alapja lehet egy tápanyagdús, növényi étrendnek. A multifunkciós sütőben karamellizált sárgarépa béta-karotinnal gazdagítja a fogást, amelyből a szervezet A-vitamint képezhet. A hagyma, a fokhagyma, a gyömbér, a kurkuma és az extra szűz olívaolaj aromás, növényi összetevőkkel teszi izgalmasabbá a főzeléket. A liszt és tejtermék nélküli sűrítéshez elegendő a főzelék egy részét botmixerrel krémesíteni, így az étel természetesen vegán, gluténmentes és laktózmentes marad. A hüvelyesekben, zöldségekben és más, kevéssé feldolgozott növényi élelmiszerekben gazdag étkezési minta összhangban áll a daganatos betegségek kockázatának csökkentését célzó általános táplálkozási ajánlásokkal, de egyetlen fogás sem képes megelőzni vagy gyógyítani a daganatot. Dagan...
0

Citromfű tea recept – az esti nyugalomért és pihentető alvásért, ami nem ütközik a hormonkezeléssel

Bejegyezte: –

 

Citromfű tea glicinnel és magnéziummal: természetes, gyógyszermentes megoldás a nyugodt alváshoz és az idegrendszer megnyugtatásához.

A citromfűből, glicinből és magnéziumból készült esti tea természetes módon támogatja a nyugodt, pihentető alvást. A citromfű nyugtató hatású gyógynövény, amely segít oldani a feszültséget és megkönnyíti az elalvást. A glicin aminosav bizonyítottan javítja az alvás minőségét, miközben édes ízével helyettesítheti a cukrot. A magnézium este bevéve fokozza a relaxációt, csökkenti az idegi kimerültséget és elősegíti az izmok ellazulását. Ez a recept ideális választás mindazok számára, akik természetes, gyógyszermentes módszerrel szeretnének mélyebb és nyugodtabb alvást elérni.

Hozzávalók (1 adag):
  • 2 teáskanál szárított citromfű (vagy 5–6 friss levél)
  • 250 ml forró víz
  • 1 szelet citrom (opcionális)
  • 1 friss citromfű levél a díszítéshez
  • 3 g glicin por (kb. 1 teáskanál, természetes módon édes ízű)
  • Magnézium (kapszula/tabletta formájában, orvos által javasolt mennyiségben) – külön, a teával együtt este érdemes bevenni
Elkészítés:
  1. Forralj fel 250 ml vizet.
  2. A citromfüvet tedd egy csészébe, majd öntsd le forró vízzel.
  3. Fedd le, és hagyd állni 8–10 percig, majd szűrd le.
  4. Keverd hozzá a glicin port, amely teljesen feloldódik, és enyhén édes ízt ad a teának, így nincs szükség külön édesítésre.
  5. Díszítsd egy friss citromfű levéllel, és ízlés szerint tehetsz bele egy vékony citromszeletet.
  6. A teát lefekvés előtt kb. 30 perccel fogyaszd el. A magnéziumot is ilyenkor érdemes bevenni, mivel este fejti ki legjobban idegrendszer-nyugtató és izomlazító hatását.
Miért jó?
  • A citromfű természetes nyugtató, segíti a könnyebb elalvást és a pihentetőbb alvást.
  • A glicin egy természetes aminosav, amely elősegíti az izmok ellazulását, segít a testhőmérséklet szabályozásában és bizonyítottan támogatja a mély, pihentető alvást, valamint édes ízével kiváltja a cukrot vagy mézet.
  • A magnézium este bevéve erősíti a relaxációt, csökkenti az idegi feszültséget, segít az izmok ellazulásában.
  • Együtt biztonságos, természetes kombináció, amely nem ütközik a hormonterápiás gyógyszerekkel.

Megjegyzések

Adatvédelmi irányelvek | Cookie-szabályzat | Impresszum | Jogi nyilatkozat

Megjegyzés küldése